در بخش اول با برخی از علل ریزش مو و روش های پیشگیری آن آشنا شدید. در این بخش با ۹ مورد دیگر از این دست، آشنا شوید.

اجتناب از نور خورشید

قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند.
پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.

رژیم غذایی نادرست

فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است!

پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا۳، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند.

رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی لازم هستند. در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. علاوه بر رژیم غذایی نادرست، عادت های غذایی نادرست مانند به تعویق انداختن وعده های غذایی و یا شام نخوردن نیز می توانند به ریزش مو کمک کنند.

مو و قلبی سالم با رژیم غذایی سالم

طراوت و درخشندگی موها را با خوردن ماهی آزاد (Salmon)، امگا۳ و اسیدهای چرب را با خوردن گردو، ویتامین آ را با اسفناج و هویج، سلنیُم را با خشکبار و روی مورد نیاز را با مصرف صدف و بادام هندی تامین کنید.
علاوه بر موارد اشاره شده، مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت پوست و مو و همچنین قلب خود از یاد نبرید.

سفید شدن مو

بالا رفتن سن تنها دلیل سفید شدن مو نیست. سفیدی مو می تواند از علائم کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین ب۱۲ و پیسی (برص) باشد؛ اما اگر شما هنوز وارد ۴۰ سالگی نشده اید و موهای سفید زیادی دارید ابتدا وراثت را مورد بررسی قرار دهید سپس با پزشک خود مشورت کنید.
در صورتیکه فرد به مواد شیمیایی موجود در رنگ مو حساس نباشد، هایلایت و رنگ کردن مو گزینه مناسبی است.

موهای تحت فشار و کشش

چهل گیس، بافتن و حتی دم اسبی کردن موها اگر به صورتی باشد که مو کشیده شود می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و حتی باعث ریزش دائم مو گردد. همچنین اکستنشن مو و استفاده از کلاه گیس، بدلیل وزن اضافی که دارند می توانند به ریزش مو کمک کنند.
اگر موهای بلندی دارید، هرچند وقت یکبار مدل بستن موی خود را تغیر دهید تا به موهای خود اجازه رشد کردن داده باشید.

ابزار آرایشی پر خطر

دکلره کردن مو، استفاده مداوم از اتو مو، سشوار و حتی زیاد برس کشیدن، بدلیل آسیب رساندن به ریشه مو باعث خشک و شکننده شدن مو می شوند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر، سعی کنید که در استفاده از ابزارهای مذکور زیاده روی نکنید.

اثرات جانبی برخی داروها

برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی (NSAID) و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند.
این نوع ریزش مو معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

ماساژ سر

با اینکه تاثیر ماساژ بر کاهش ریزش مو اثبات نشده، اما ماساژ سر منجر به کاهش شگفت انگیز استرس خواهد شد. وجود رشته های عصبی فراوان، دلیل حساس بودن پوست سر به لمس شدن و در نتیجه رهایی از تنش و استرس است.
همچنین ماساژ باعث آزاد شدن هورمون های مفیدی مانند سروتونین و دوپامین می شود که منجر به القای اثرات مثبت در ما می شود.

آنالیز کردن مو

برخی از شرکت ها ادعا می کنند که با آنالیز برشی از مو می توانند عدم سلامتی و یا کمبود ویتامین مو را تجزیه و تحلیل کنند. اگرچه آنالیز کردن می تواند وجود برخی سموم مانند سرب و آرسنیک را تشخیص دهد، اما نتایج آزمایش ممکن است تحت تاثیر شامپو و یا آلودگی هوا متفاوت باشد. به همین دلیل انجمن پزشکی آمریکا مخالف آنالیز مو برای تعیین درمان است. پس در این خصوص دقت بیشتری به خرج دهید.

اکنون با شناخت بهتر این عوامل، در پیشگیری از ریزش مو موفق تر خواهید بود.

..

www.LOvetarin.org

۱- کرفس ، سیب ، و هویج

این میوه ها و سبزیجات جویدنی بزاق دهان را افزایش داده و باعث می شود بزاق دندان به صورت یک تمیزکننده طبیعی دربیاید.جویدن این میوه ها و سبزیجات باعث تقویت دندانها نیز می شود.

۲- بروکلی

این سبزی چندکاره دارای نونی آنتی اکسیدان است که انسان را در برابر سرطان و بیماریهای قلبی محافظت می کند ، همچنین این اسیدها از دندان های شما در مقابل باکتریها محافظت می کند.

۳- پرتقال و آناناس

این میوه ها نیز بزاق دهان را زیاد می کند. همچنین پوست پرتقال باعث روشنایی و سفیدی دندانها می شود.

۴- آب لیمو

حتما می دانید که آب لیمو یک سفید کننده طبیعی است ( فکر کنید مقداری از آن را روی یک تار مو ریخته و در مقابل آفتاب بگذارید).به گزارش نیک صالحی، می توانید آب لیمو را با کمی جوش شیرین مخلوط کرده و یک خمیر دندان درست کنید و با آن مسواک بزنید.پس از زدن مسواک سعی کنید دهان تان را کاملا بشوئید چرا که اسید موجود در آن ممکن است به مینای دندان آسیب بزند.

..

www.LOvetarin.org

  لباس‌های‌تان آن تاثیری که می‌خواهید روی دیگران نمی‌گذارند؟ گاهی وقت‌ها اطرافیان‌تان یک‌‌طوری ظاهرتان را برانداز می‌کنند که خوش‌تان نمی‌آید؟ نمی‌دانید چه مدل لباس‌هایی به شما می‌آید و مشکل کجاست؟ پیشنهادات و نکات این شماره ما را از دست ندهید. از انتخاب کفش گرفته تا هماهنگی کت و شلوار برای‌تان یک دنیا نکته تازه مطرح کرده‌ایم. مطمئن باشید با خواندن و رعایت‌کردن این موارد تاثیر ظاهر شما عوض می‌شود، هم در ذهن خودتان و هم برای دیگران. به دنیای مردان خوش پوش خوش آمدید!

به لباس‌های روزانه اهمیت بدهید

پوشش روزمره خیلی مهم است. بعضی‌ها فکر می‌کنند چون اسم روزمره به این لباس‌ها داده می‌شود نباید توجه زیادی به آن‌ها کرد. دقیقا برعکس است؛ روزمره یعنی یک بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباس‌های‌تان وقت بگذارید. برای ایجاد یک تغییر خوب از تی‌شرت‌های رنگی استفاده کنید. اگر نوجوان شما اهل برند و به قول خودشان مارک بازی است، یادتان باشد برندهایی را به او معرفی کنید که تنوع رنگی در آن‌ها وجود دارد. البته بهتر است طوری رفتار کنید که در ذهن آن‌ها رنگی و متناسب بودن بر برند بودن، ارجحیت پیدا کند.

نوجوان ساده: نوجوان خوش‌پوش

نوجوان هستید و می‌خواهید خیلی خوش تیپ به‌نظر بیایید؟ قبول. خوش تیپ باشید اما در ظاهرتان اغراق نکنید.

خیلی از پسرهای نوجوان دوست دارند مثل آدم‌های مشهور به‌نظر بیایند. آن‌ها سعی می‌کنند ظاهرشان را هم شبیه آدم‌های خاص بکنند. بزرگ‌ترها! به آن‌ها یاد بدهید‌، برای متفاوت بودن نیازی نیست که خودشان را عجیب و غریب درست بکنند.

اگر قرار است خیلی تغییر بکنند نهایتا از ۳رنگ متفاوت در پوشش شان استفاده کنند و نه بیشتر. نکته دیگر راجع به ساعت‌ آن‌هاست.

استفاده از ساعت‌های خیلی بزرگ که به طبع خیلی جلب توجه می‌کنند و حتی بیشتر از این که توجه دیگران را به آن‌ها جلب بکند باعث تعجب‌شان خواهد شد.

واکنش‌های واقعی

دنبال واکنش‌های واقعی باشید، خیلی‌ها نظر واقعی‌شان را راجع‌به ظاهرتان نمی‌گویند. خیلی‌ها مخفی‌اش می‌کنند، بعضی‌ها هم برای خوشایندی شما از تیپی که ممکن است به‌نظرشان مزخرف بیاید، تعریف می‌کنند. دنبال آدم‌هایی باشید که با شما صادق هستند یا این که خیلی رک از آن‌ها خواهش کنید نظر واقعی‌شان را به شما بگویند.
..

برای دیدن نوشته برو به ادامه مطلب

www.LOvetarin.org

اینکه انواع سبزیجات برای سلامتی مفیدند بر همگان واضح و روشن است اما شاید بهتر باشد بدانید که در میان این همه سبزی مفید هویج خواص ویژه ای دارد که در زیبایی پوست بسیار تاثیر گذار است و اگر ما این عادت درست را که هویج یا آب هویج را در برنامه ی غذایی هر روز خود بگنجانیم نه تنها از نظر سلامتی جسم به خود کمک کرده ایم بلکه تاثیر مفید و واضح آن را در زیبایی، شادابی و جوان سازی پوست خواهیم دید.
در اینجا به شما سه ماسک ویژه که با این سبزی مفید تهیه میشود را معرفی میکنم تا با استفاده ی هفته ای دو بار از آن به شادابی و روشن سازی پوستتان کمک کنید:

روش اول :
یک هویج و یک پیاز متوسط را با هم در یک لیوان آب درون قابلمه بجوشانید و بگذارید خوب با هم بجوشند تا زمانی که آب آنها به نصف لیوان برسد سپس آن را از صافی رد کرده و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید، بگذارید سرد شود این محلول را هم میتوانید بخورید که بسیار برای شادابی و جوان کردن پوست و همچنین آرامش اعصاب مفید است و هم میتوانید در یخچال نگهداری کرده و یک روز در میان با پنبه روی پوست خود مالیده و پس از خشک شدن با آب سرد بشویید.

روش دوم :
هویج را بشویید و با پوست آب بگیرید چرا که بیشتر خواص و مواد مغذی آن در پوستش است، سپس مثل یک شیر پاک کن با پنبه برای تمیز کردن پوست از آن استفاده کنید و یا حتی بر روی پوست تمیز بمالید .

روش سوم :
برای کسانی صورتشان زیاد جوش میزند بهتر است هویجی کوچک را با رنده ی ریز رنده کرده و با یک قاشق مربا خوری گلاب مخلوط کنند و روی صورت بخوابانند و پس از خشک شدن با آّ ب سرد بشویند و این کار را یک روز در میان تا بهبود جوشها انجام دهند.
..

www.lovetarin.org